Bėgimo entuziastas drąsina ryžtis bent kilometrui: nesvarbu nei oras, nei kitos aplinkybės

Nevaržomo ir aktyvaus gyvenimo išsiilgusiems bėgimo entuziastams vasaros pradžia žada geras naujienas – atvirose erdvėse, nors ir šiek tiek apriboti, galės vykti sporto renginiai. Tik burtis į mases vis dar greičiausiai ryšis ne kiekvienas, o ir didžiųjų maratonų startas nukeltas rudeniop. Tačiau aktyvaus gyvenimo būdo bei bėgimo entuziastas Ignas Dombrauskis ragina vasaros neleisti veltui ir … Skaityti toliau

Startuoja nemokamos bėgimo treniruotės: prisijunkite!

Renginio tipas: Renginys Renginio data: Antradienis, 2020 m. kovo 3 d. Renginio pradžia: 18:00 Renginio pabaiga: Antradienis, 2020 m. kovo 3 d. Renginio vieta: Socialinių mokslų kolegija Visada norėjai pradėti bėgioti, tačiau niekada neprisiruošei? Gal ne vieną sezoną mindai Vilniaus šaligatvius, besiruošdamas nubėgti 5, 10, 21, o gal net 42 km? Vilniaus visuomenės sveikatos biuras … Skaityti toliau

 Kaip pasiruošti mini bėgimui: pataria šeimos gydytoja 

Pasak „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatorių?, 4,2 km ilgio „Rimi šeimos“ trasa įveikiama kiekvienam. Visgi, nors tai ir nėra didelis atstumas, nuolat nesimankštinantiems ir keli kilometrai gali tapti iššūkiu. Kaip teisingai organizmą paruošti maratonui, pataria šeimos gydytoja, jogos ir pilates trenerė Gintarė Trainavičienė. Pradėti pataria ne nuo bėgimo Anot medikės, nuolat aktyviai nesimankštinantiems trumpos distancijos … Skaityti toliau

Patarimai, kaip išlikti sveikiems ir stipriems šaltuoju metų laikotarpiu

„Žiemą išvengti peršalimo padeda organizmo grūdinimas. Skirti laiko pasivaikščiojimui gryname ore reiktų kiekvieną dieną. Taip pat patartina užsiimti aktyvia fizine veikla, geriausiai – ne uždaroje patalpoje, kurioje kaupiasi bakterijos ir virusai, sukeliantys peršalimo ligas. Norint išlikti sveikiems, labai svarbu sportuojant pasirūpinti tinkama apranga ir avalyne“, – teigia KTU Sporto centro Laisvalaikio sporto ir sveikatingumo skyriaus … Skaityti toliau