įtampa

Masažuotojas Marius Jurgelaitis: įtampa pečių juostoje – vienas dažniausių nusiskundimų (video pamoka)

pagal

Masažai, SPA, įvairios kūno puoselėjimo procedūros vis labiau populiarėja,“ – teigia masažuotojas, kineziterapeutas ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytojas MARIUS JURGELAITIS. Daugiau kaip 10 metų praktine masažo veikla užsiimantis specialistas džiaugiasi, jog nemaža dalis lietuvių savo poilsį ir atostogas derina su sveikatinimo paslaugomis. Susigrąžinti gerą savijautą, atsipalaiduoti, sumažinti įtampą pečių juostoje, raumenų sąstingį … Skaityti toliau

Genetikas dr. Danielius Serapinas: „Stresas – mechanizmas, padedantis įveikti iššūkius“

pagal

„Streso valdymas ir tinkamas vertybių sudėliojimas ypač svarbus mūsų psichologinei savijautai karantino metu“, – įsitikinęs MRU Psichologijos instituto profesorius, med. m. dr. Danielius Serapinas. Jo paskaita, kurioje genetikas pasidalino streso valdymo patarimais bei žalingo mąstymo pavyzdžiais, užbaigė virtualų paskaitų ciklą „Rinkis rūpintis savimi“. Jį prekybos tinklas „Rimi“ organizavo kaip vieną iš priemonių padėti darbuotojams ramiau … Skaityti toliau

Pasitikrinkime, ar nesame robotai, arba kaip normalu jaustis nenormaliomis aplinkybėmis

pagal

Psichologė Loreta Zajančkauskaitė-Staskevičienė, VDU Psichologijos klinika  Šiuo metu visi išgyvename tokią situaciją, kurios nepasirinkome. Aplinkybės pakeitė mūsų kasdienybę ir savijautą. Galbūt kai kurie atpažino, kad reaguoja panašiai, kaip ir į kitus blogus, atsitiktinius, neteisingus dalykus – neigimu, pykčiu, liūdesiu. Dauguma žmonių jaučia padidėjusį nerimo lygį, taiko anksčiau pasiteisinusius būdus jam įveikti ar ieško patarimų, kurių … Skaityti toliau

6 kasdieninės procedūros, padėsiančios miegoti saldžiai ir kokybiškai

pagal

Atrodytų, vadovaujatės visais pagrindiniais kokybiško miego elementais – esate susikūrę miego rutiną, turite kokybišką čiužinį ir pagalvę, miego netrikdo aplinkinių triukšmas ar šviesa. Ir vis dėlto, kas vakarą atsigulę į lovą vartotės nuo vieno šono ant kito? GERO MIEGO KLUBO ekspertai dalijasi 6 paprastomis kasdieninėmis procedūromis, padėsiančiomis miegoti saldžiai ir kokybiškai. Aromaterapija – poilsio oazė … Skaityti toliau

Seimo opozicijos lyderio Juliaus Sabatausko pranešimas: parlamentaras įspėja valdančiuosius: „Įtampa visuomenėje auga“

pagal

2019 m. lapkričio 25 d. pranešimas žiniasklaidai Opozicijos lyderis Julius Sabatauskas įspėja, kad valdančiųjų sprendimai nevykdyti valstybės vardu duotų įsipareigojimų visuomenėje kelia susipriešinimą ir ragina vykdyti susitarimus. „Atrodė, kad blogiau nei pernai jau negali būti. Gruodį vyko masinė protesto akcija „Paskutinis skambutis“, dalyvavo 6 tūkst. žmonių. Šią savaitę streikuos mokytojai, protestuos dėstytojai. Visi matome, kad … Skaityti toliau

Saulės jėgainė ant stogo – didelė grėsmė kilus gaisrui?

pagal

Dar dabar nerimsta aistros dėl pavasarį vykusio gaisro vienoje Norvegijos įmonių, kurios stogas buvo padengtas saulės moduliais. Sudėtingas gaisro gesinimas sukėlė nesibaigiančias diskusijas, ar saulės moduliai galėjo apsunkinti ugniagesių darbą. Įdomu, ar lietuvių specialistai yra pasiruošę kovai su ugnimi degančioje saulės energijos elektrinėje?Diskusijos kilo po nelaimėsSaulės elektrinės, sumontuotos ne tik ant gamyklų, bet ir daugiabučių … Skaityti toliau

In memoriam Danielius Ramelis (1949-2019)

pagal

Š. m. gegužės 15 d., eidamas 69 metus, mirė ilgametis LDS narys, talentingas stiklininkas Danielius Ramelis (1949 08 05 – 2019 05 15). Danielius Ramelis gimė 1949 m. rugpjūčio 5 d. Utenos rajone. 1972 m. įstojo į Vilniaus valstybinio dailės instituto pramoninės dailės katedrą ir nuo antro kurso specializavosi stiklo srityje. Baigęs institutą 1979 m., … Skaityti toliau

Kineziterapeutai: ilgai sėdint ar vairuojant pravers 3J taisyklė

pagal

Iki „Moterų ralio“ likus kiek mažiau nei trims savaitėms „Vytautas mineral SPA“ centro kineziterapeutai Daniel Lima ir Eglė Kačinskaitė pataria moterims, kaip nepervargti visą dieną sėdint prie vairo. Ekspertai siūlo keletą naudingų ir paprastų pratimų, kurie pravers bet kur – tiek ilgai sėdint darbe, tiek ir ilgose kelionėse. „Judėjimas, judėjimas ir dar kartą judėjimas. Šią … Skaityti toliau

Koją per egzaminus gali pakišti ir raminamųjų vartojimas

pagal

Abiturientams ir studentams pavasaris asocijuojasi ne vien su šylančiais orais bei iškylomis į gamtą, tačiau ir su varginančiu egzaminų maratonu. Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad būtent pavasarį padaugėja nusiskundimų dėl streso keliamos įtampos, subjurusios nuotaikos, jėgų ir motyvacijos trūkumo, o šiais simptomais skundžiasi vis jaunesni. Anot psichologų, patiriant stresą vieniems ryškiau pasireiškia fiziniai požymiai – … Skaityti toliau

Patarimai, kaip vaikų konkurenciją paversti bendradarbiavimu

pagal

Tėvai ir pedagogai dažnai diskutuoja apie tai, kokią įtaką vaikų pasiekimams turi konkurencija, individuali veikla ir įvairūs vertinimo metodai. Nors vis dažniau pasigirsta raginimas atsisakyti neefektyvių vertinimo būdų, ypač – vaikų reitingavimo, tačiau Lietuvoje šis metodas dar taikomas. Ilgametę patirtį švietimo srityje turinti „Šviesos“ direktorė Jurgita Nacevičienė įsitikinusi, kad vaikų rikiavimas nuo geriausio iki blogiausio … Skaityti toliau