vakare

Hormonai ir miegas – kas vyksta naktį su mūsų kūnu?

pagal

Žmogus vidutiniškai pramiega apie trečdalį viso savo gyvenimo. Tokia statistika verčia pasvarstyti – kiek būtų galima nuveikti, jei nereikėtų miegoti? Visgi, moksliniai tyrimai rodo, jog miego metu mūsų organizmas toli gražu nesiilsi, o aktyviai dirba tam, kad išlaikytų normalią mūsų organizmo veiklą, padėtų atsinaujinti ląstelėms, gamintis skirtingiems, mūsų organizmui didelę svarbą turintiems, hormonams.   Pastarieji, … Skaityti toliau

Jogos trenerė pataria, kaip karantino metu neprarasti formos: sportas namuose padės stiprinti ir imunitetą

pagal

Dėl karantino uždarius sporto klubus ir grupines treniruotes, fizinį aktyvumą palaikyti norintys gyventojai ieško būdų treniruotis namuose. Pasak jogos trenerės Linos Jurevičiūtės, sportas namuose ir grupinėse treniruotėse kartu su treneriu skiriasi. Namuose netaisyklingai atliekami pratimai gali būti ne tik neefektyvūs, bet ir žalingi raumenims, sąnariams. Trenerė pataria, kaip sporto ritualus perkelti į namus ir dalinasi … Skaityti toliau

Ką valgyti vakarais norint numesti svorio?

pagal

Kai kurie žmonės nevalgo pusryčių, bet turbūt mažai tokių, kurie nevalgo vakarienės. Tačiau dažnai vakare žmonės daro klaidą stengdamiesi pavalgyti už visą dieną. Kaip sako “Žalioji dėžutė” įkūrėja Agnė Gedminaitė – Miškinienė, labai svarbu pasirinkti tinkamus produktus ir nepersivalgyti. Mūsų klientai dažniausiai yra žmonės, kurie nori ne tik išmokti rūpintis savo sveikata, bet ir išsiugdyti sveikos mitybos … Skaityti toliau

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos frakcijos Seime narys Audrys Šimas dalyvaus renginiuose

pagal

2019 m. gruodžio 27 d. pranešimas žiniasklaidai    Šiandien, gruodžio 27 dieną, penktadienį, 16 val. Seimo narys Audrys Šimas dalyvaus Kupiškio rajono savivaldybės surengtame šventiniame padėkos vakare (Gedimino g. 40, Kupiškis). 17 val. Seimo narys dalyvaus Biržų pilies rūmų didžiojoje menėje vyksiančiame Biržų rajono savivaldybės mero labdaros vakare. Visos geradarių paaukotos lėšos bus skirtos dvylikametei … Skaityti toliau

Vilniuje prasidėjo Chanukos šventė – uždegta Didžioji Menora

pagal

Gruodžio 23-iąją kartu su viso pasaulio žydų bendruomene įvairiose šalyse vilniečiai rinkosi į vieną svarbiausių žydų religinių švenčių – šį vakarą uždegta Didžioji Menora, kuri simbolizuoja prasidedančią žydų Chanuką ir skelbia 8 dienas truksiančią šventę. Vilniaus centre Chanuka linksmai švenčiama jau 26 metus. Šventėje dalyvavo žydų religinės bendruomenės „Chassidie Chabad Lubavitch“ Rabinas Sholom Ber Krinsky, … Skaityti toliau

Seimo Pirmininkas Viktoras Pranckietis: 2019-11-23 darbotvarkė

pagal

2019-11-23 12:00 dalyvaus Lietuvos kariuomenės dienos ir Lietuvos kariuomenės 101-ųjų metinių minėjime (Katedros aikštė, Vilnius). 17:00 dalyvaus Ringaudų bendruomenės filmo vakare „Kaip mes kūrėme filmą“ (Gėlių g. 2, Ringaudai, Kauno r.).

Sveikas žmogus – maistas, sportas ir… miegas

pagal

Sveikas žmogus – laimingas žmogus! Vis dėlto, kaip greitame kasdieninio gyvenimo ritme išsaugoti gerą savijautą ir sveikatą? Tai klausimas anksčiau ar vėliau iškylantis kiekvienam iš mūsų. Atsakymą į jį dažniausiai lydi du patarimai – sveikai maitintis ir būti fiziškai aktyviam. GERO MIEGO KLUBO ekspertai primena, kad yra ir trečioji, nuo geros savijautos ir sveikatos neatsiejama … Skaityti toliau

Gero miego svarba šiuolaikiniame pasaulyje. Kokie dirgikliai mus veikia ir kaip juos pašalinti?

pagal

Miego svarba modernioje, itin intensyviu ritmu gyvenančioje visuomenėje – nepaprastai didelė. Tik gerai ir kokybiškai pailsėję galime ne tik jaustis bei būti sveiki, bet ir pilnu pajėgumu imtis užsibrėžtų tikslų įgyvendinimo, konkuruoti darbo rinkoje, neprarasti aktyvaus laisvalaikio bei pramogų su draugais ir artimaisiais galimybių. Kitaip tariant, tik gero miego ir poilsio dėka mes galime turėti … Skaityti toliau

5 nekalti triukai, padėsiantys atsispirti tingioms vasaros pagundoms

pagal

Jei jūsų sportiniai bateliai jau kurį laiką guli kampe ir tiesiog renka dulkes – jūs ne vieni. Kaip rodo sporto klubų statistika, šiltuoju metų laiku narystės nėra nutraukiamos, tačiau aktyvių klientų tikrai sumažėja (ypatingai penktadienio vakarais ir savaitgaliais). To priežastys akivaizdžios – iškylos su draugais, tingūs savaitgaliai sode ir noras pailsėti po savaitės darbų. Visgi … Skaityti toliau

5 Joringio Šato stiliaus triukai: kaip darbo biure aprangą pritaikyti laisvalaikiui?

pagal

Darbo diena eina į pabaigą, o vakaras suplanuotas taip kruopščiai, kad laiko grįžti namo ir persirengti tiesiog nėra. Pažįstama situacija? Iš pirmo žvilgsnio, bėda gali pasirodyti nemenka: juk darbo biure apranga retai kada būna tinkama ir laisvalaikiui. Vis dėlto stilistas Joringis Šatas sako, kad pritaikyti „darbinį“ įvaizdį pramogoms padės vos keli nesudėtingi triukai. Kartu su … Skaityti toliau