Kuuma ilmaga joome rohkem vett, kuid ikka veel on kuulda juttu, mis paneb spetsialistid muigama. Kas tõesti sisaldab soolane mineraalvesi palju soola? Kas te ei joo gaseeritud mineraalvett, sest arvate, et see võib olla tselluliidi tekkimise põhjuseks? Spetsialistid väidavad, et need on vaid väljamõeldised, mis tuleb kohe ümber lükata. Arst avaldab kolm õiget väidet ja kirjeldab, kuidas on lood tegelikult.
- Mineraalvesi ei ole soolane mitte rohke soolasisalduse tõttu
„Ma kuulen sageli räägitavat, et kui mineraalvesi on soolane, siis sisaldab see palju soola. Tegelikult on vee soolase maitse põhjuseks hoopis vees lahustunud mineraalide hulk. Mida rohkem on mineraale, seda suurem on vee mineralisatsioon ja soolasem vesi. Seepärast, kui looduslik mineraalvesi on soolane, siis tähendab see, et see sisaldab kaltsiumit, kaaliumit, magneesiumit, naatriumit ja kloriidi – mineraale, mida vajab meie organism ja mis on mikrotoitumise aluseks“, jutustas Minu pere kliiniku perearst Jūratė Ivanauskienė.
Spetsialistid soovitavad valida kuuma ilmaga, pärast sauna, intensiivselt sporti tehes või muul viisil liikudes joomiseks soolane mineraalvesi. Kui olete joonud paar klaasitäit soolast vett, taastab organism mitte ainult kaotatud vedeliku, vaid saab ka täiendavalt aktiivseid looduslikke mineraale, mida organism omastab kergesti.
- Gaseeritud mineraalvesi ei mõjuta tselluliidi tekkimist
Paljud meist on kuulnud, et kõik gaseeritud joogid, erandiks ei olevat ka gaseeritud mineraalvesi, on üheks peamiseks tselluliidi tekkimise põhjuseks. Kuid spetsialistid kinnitavad, et see on täielik arusaamatus. Müüdi tekkimisele avaldas mõju ebatäpne carbonated drinks tõlge inglise keelest, ja mineraalveele pandi süüks kõigi gaseeritud jookide halvad omadused.
Perearst J. Ivanauskienė kinnitab, et kõik gaseeritud joogid ei ole ühesugused ja üldiselt on kõige suuremaks probleemiks hoopis suhkur.
„Gaseeritud limonaadid ja energiajoogid ning gaseeritud mineraalvesi kantakse põhjendamatult ühte gruppi. Mineraalveele on lihtsalt lisatud süsihappegaasi ja seepärast ongi vesi gaseeritud. Süsihape ei oma mõju tselluliidi tekkimisele. Limonaadid on magustatud ning magusaineks on suhkur. Toidus sisalduvad üleliigsed rasvad ja suhkrud on põhjuseks, miks rasvkoed ladestuvad nahaalusesse kihti reitele. Seega võib hoopis suhkur, mitte süsihape, olla tselluliidi põhjuseks“, ütles arst.
Dieediarstide arvates on süsihapet sisaldav vesi üks võimalus meie organismi igapäevase vedelikuvajaduse rahuldamiseks. Spetsialistid soovitavad valida joomiseks rohkesti mineraale sisaldava mineraalvee ning loobuda suhkrut, kunstlikke magustajaid, kofeiini, alkoholi, kunstlikke toiduvärve ja maitselisandeid sisaldavatest jookidest.
- Kõik mineraalveed ei ole ühesugused
On vale arvata, et kõik mineraalveed on ühesugused ning erinevad ainult tootjad ja hinnad. Mineraalvett ostes tuleb kindlasti pöörata tähelepanu etiketile kantud teabele. Etiketile peab olema märgitud vees lahustunud mineraalainete kontsentratsioon, mineraalvee valmistamise viis, mineraalvee pumpamise koht, allika nimetus või allikale kuuluva puurkaevu riiklik number. Kui etiketil on kogu see teave olemas, siis tähendab, et hoiate käes looduslikku mineraalvett sisaldavat pudelit.
- Ivanauskienė soovitab valida sellise vee, mis mitte ainult kustutab janu, vaid annab ka mineraale. „Kui organism kaotab rohkem mineraale, tunneb inimene end nõrgana ja seepärast on parim valik suurema mineralisatsiooniga vesi. Kuid tähtis on anda organismile mineraale mitte alles siis, kui oleme juba nõrgaks muutunud. Organismis peab mineraalainete tasakaal pidevalt õige olema“, hoiatab arst.