miegą

Gero miego svarba šiuolaikiniame pasaulyje. Kokie dirgikliai mus veikia ir kaip juos pašalinti?

pagal

Miego svarba modernioje, itin intensyviu ritmu gyvenančioje visuomenėje – nepaprastai didelė. Tik gerai ir kokybiškai pailsėję galime ne tik jaustis bei būti sveiki, bet ir pilnu pajėgumu imtis užsibrėžtų tikslų įgyvendinimo, konkuruoti darbo rinkoje, neprarasti aktyvaus laisvalaikio bei pramogų su draugais ir artimaisiais galimybių. Kitaip tariant, tik gero miego ir poilsio dėka mes galime turėti … Skaityti toliau

Geras ir kokybiškas miegas – kodėl tai svarbu?

pagal

Visi puikiai žinome, kad kokybiškas miegas užtikrina gerą mūsų savijautą, nuotaiką bei darbingumą. Ir vis dėlto, labai dažnai dėl įtempto gyvenimo ritmo jį nustumiame į šalį. Gerą miego rėžimą iškeisdami į viršvalandžius darbe ar pramogas su draugais, pamirštame, kad be jo mūsų organizmas gali susidurti su rimtomis fizinėmis ar net psichologinėmis problemomis. Kodėl gerai išsimiegoti … Skaityti toliau

Grįžtame į mokyklą! Kaip išsirinkti naują vaiko lovą ir užtikrinti kokybišką miegą savo vaikui?

pagal

Vasarai einant į pabaigą ir artėjant rudens sezonui, vis dažniau pradedame galvoti apie rudens darbus ir vaikų mokslus. Vasaros linksmybėms ir pramogoms likus užnugaryje pradedame svarstyti, ko gi mums trūksta, kad grįžimas prie mums įprasto dienos režimo būtų kuo lengvesnis ir paprastesnis.  Geras ir kokybiškas poilsis gali suteikti viską, ko reikia naujai dienai pasitikti. Miego … Skaityti toliau

Nemiga – ir rimtesnių ligų priežastis: kaip padėti sau ir be migdomųjų vaistų?

pagal

Neramus, nekokybiškas ar per trumpas miegas gali tapti mažesnio darbingumo, apatijos, agresijos protrūkių ar net ligų priežastimi. Tačiau norint įveikti nemigo naktis, tikrai nebūtina griebtis migdomųjų vaistų. Pirmiausia, reikėtų sureguliuoti miego režimą ir laikytis kokybiško miego taisyklių. Šiuo atveju, net poilsis dieną nėra priešas, jei tik jo ne per daug. „Eurovaistinės“ vaistininkė Kristina Staivė sako, … Skaityti toliau

Ramus vaiko miegas ir išmanusis telefonas: misija įmanoma?

pagal

Tie, kas turi mažamečių vaikų žino, kas yra tikroji palaima – momentas, kai jie pagaliau ramiai užmiega. Bet kokius kalnus tėvams reikia nuversti siekiant šio momento? Tam aprašyti tikriausiai neužtektų net knygos. Žinoma, egzistuoja ir daugybė būdų, kuriuos tėvai pasitelkia siekdami užmigdyti vaikus kuo paprasčiau. Bet jei jau viską išbandėte ir svyra rankos, prisiminkite dar … Skaityti toliau

Miego ir maisto harmonija: ką valgyti, kad pabustume pailsėję?

pagal

Kovo 21-ąją daugelyje Europos šalių minima Tarptautinė miego diena, kurios tikslas yra atkreipti visuomenės dėmesį į miego svarbą. Juk tai – vienas reikšmingiausių gyvenimo elementų, lemiančių ne tik organizmo būklę, bet ir visas gyvybines funkcijas. Šalia kokybiško miego labai dažnai minimi ir teigiami mitybos įpročiai. Sakoma, jog riebus ar aštrus maistas prišaukia košmarus, o štai … Skaityti toliau

Ką valgyti, kad miegas būtų saldus?

pagal

Šiandien, kovo 21 d., daugelyje Europos šalių minima tarptautinė miego diena. Greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas, poilsio trūkumas ir nepakankamai subalansuota mityba daro neigiamą įtaką dažno žmogaus miego kokybei, tačiau ekspertai juokauja, kad lietuviai turėtų miegoti puikiai – vaisiaus, rekomenduojamo negalintiems ilgai užmigti, mūsų šalyje suvalgomas rekordinis kiekis. „Ko gero, visi, nors kelis kartus susidūrę su … Skaityti toliau

Penki išmanūs miego patarimai, padėsiantys lengviau atsikelti ir užmigti

pagal

Daugeliui natūrali rytinė rutina asocijuojasi su mygtuko „snausti“ paspaudimu ir kelių papildomų saldžiausio miego minučių pasimėgavimu. Kaip rodo statistika, maždaug 85 proc. žmonių pabunda naudodami žadintuvą, o šis dažnai sugadina nuotaiką ar net sukelia stresą. „Bitės Profai“ siūlo pasinaudoti penkiais naudingai patarimais, kurie užtikrins malonų ir nesunkų pabudimą ryte ar ėjimą miegoti laiku. „Ne naujiena, … Skaityti toliau

Savaitgalio intriga vilniečiams: poilsio akimirka ant išmanaus čiužinio ir miego ekspertų patarimai

pagal

Nors kartą pirkusieji čiužinį žino, koks galvos skausmas tai gali būti: rinktis kietesnį ar minkštesnį? Kokios medžiagos geresnės? Ar čiužinys laidus orui? Ką daryti, jei šeimos narių pasirinkimo kriterijai skiriasi? Balandžio 7-8 ir 14-15 dienomis vilniečiai, norintys daugiau sužinoti apie miego kokybei įtaką turinčius veiksnius, o taip pat išbandyti vieną technologiškai pažangiausių čiužinių, kviečiami užsukti … Skaityti toliau

Tarptautinės miego dienos proga viešojo transporto keleiviams – Dormeo dovanos

pagal

Kovo 17-osios rytą ankstyvieji Vilniaus viešojo transporto keleiviai buvo maloniai nustebinti –  juos su  Tarptautine miego diena pasveikino ir DORMEO pagalvėmis apdovanojo „Studio moderna” biuro darbuotojai. Minėkime Tarptautinę miego dieną kartu!   „Miegas – tai vaistas, kasdienės mūsų veiklos pagrindas. Visgi dauguma žmonių šio svarbaus veiksnio tinkamai neįvertina, nesusirūpina net ir miego kokybei pablogėjus. Esant … Skaityti toliau