įpročių

Psichologė I. Vasionytė: gyvenimo balansas suteikia vidinės ramybės

pagal

Dauguma iki pandemijos buvome aktyvūs, produktyvūs ir perspektyvūs, tačiau šiandiena iškėlė dar nepatirtų iššūkių. Todėl dabar, ieškodami gyvenimo balanso, turime ypač susitelkti į kasdienybės pakankamumą – džiaugsmą tuo, kas yra. Tokia būsena atliepia stiprybę įveikti esamus išbandymus ir nusiteikimą grįžti prie senų įpročių, taip pat užtikrina darbingumą, produktyvumą, motyvaciją siekti savo tikslų. Tuo įsitikinusi sveikatos … Skaityti toliau

Karantino metu daug gulime ir valgome – kaip tai gali pakenkti sveikatai?

pagal

Karantino įvedimas pakoregavo daugelio žmonių gyvenimo būdą, tačiau atsiradus daugiau laiko, motyvacijos pasirūpinti savo sveikata nepadaugėjo, o kai kuriais atvejais net sumažėjo. Dėl negalėjimo kasdien apsirūpinti šviežiu maistu suprastėjo mūsų valgymo įpročiai, o dėl išaugusio nerimo neatsikratome, kaip žadėję, kenksmingų sveikatai įpročių. Vaistininkai perspėja, kad nepakeitę pusfabrikačių sveikesniu maistu, nepakilę nuo sofos ar nemetę rūkyti, … Skaityti toliau

Asmenybės tobulėjimą lemia pokyčiai: nauji įpročiai – naujas „aš“

pagal

Mūsų įpročiai yra automatizuota smegenų sistema, skirta įvairiausius veiksmus kasdien atlikti greitai, paprastai ir savaime. Tokį apibrėžimą pateikia gydytojas psichoterapeutas Dainius Jakučionis, pridurdamas – šis procesas kiekvienam ypač naudingas bei reikalingas. Specialistas įsitikinęs: norėdami gyventi geriau, savo įpročius turime keisti, tačiau tai reikalauja tiek nusiteikimo, tiek ir įdirbio. Tačiau D. Jakučionis mano – visas pastangas … Skaityti toliau

Psichologas: kaip pradėti naujus metus atsikračius blogų įpročių

pagal

Naujų metų pradžia – pats geriausias laikas įsivertinti senus įpročius ir atsikratyti blogųjų. Psichologas Olegas Lapinas teigia, jog norint tą padaryti pirmiausia reikia suprasti, kodėl griebiamės tam tikro įpročio, o jei šis elgesys pradeda labai kenkti mums patiems ar artimiesiems, kreiptis pagalbos į specialistus. Ateina kaip draugai, pasilieka – kaip priešai Pasak O. Lapino, psichologai … Skaityti toliau

Tingime eiti į lauką? Gydytoja įspėja apie rimtus sveikatos sutrikimus

pagal

Jeigu pažvelgtumėme į savo eilinę dieną iš šalies, veikiausiai nustėrtumėme pamatę, kiek daug laiko praleidžiame uždarose erdvėse. Namai, automobilis, autobusas, mokykla ar darbas – tai tarsi užburtas ratas, į kurį įsisukę prarandame vieną didžiausių malonumų atšilus orams – buvimą lauke. Laiko leidimas lauke – šių laikų prabanga? Natūralų vaistą nuo daugybės ligų – gryną orą … Skaityti toliau

Krepšinio komentatoriui V. Čeponiui – negailestinga gydytojų diagnozė

pagal

Krepšinio komentatorius Vaidas Čeponis (46) pasiryžo kardinaliems pokyčiams. “Betsafe-LKL” rungtynių balsas naujame televizijos projekte “Čepas meta” sieks pakeisti gyvenimo būdą ir numesti nereikalingus kilogramus. Žinomą sporto žurnalistą pasukti sveikos gyvensenos keliu paskatino negailestinga gydytojų diagnozė. Priešdiabetinė būklė, stuburo išvarža ir pasislinkęs slankstelis – dėl šių priežasčių, medikų teigimu, laukti negalima. “Anksčiau kelis kartus bandžiau mesti … Skaityti toliau

Efektyvus laiko taupymas: kur klystame ir pametame ištisas valandas?

pagal

Visiems trūksta laiko. Didžiąją paros dalį žmonės praleidžia darbe, o likusią bando padalinti šeimai, namų ruošos darbams, miegui. Nespėjus pailsėti, bemat apima irzlumas, išsiblaškymas, nerimas. Tačiau, ar iš tiesų paroje yra per mažai valandų? Apie tai, kur dingsta laikas ir kaip jį susigrąžinti, pasakoja specialistai. Koučingo specialistė ir asmeninių pokyčių konsultantė Rūta Janukėnienė mano, kad … Skaityti toliau

Specialistai paskaičiavo: vaikštome tris kartus mažiau, nei reikėtų

pagal

Reguliari fizinė veikla – tai neatsiejama geros savijautos dalis. Visgi dažnam iš mūsų jai vis dar pritrūksta laiko. Išeitimi tapti gali reguliarus kasdienis pasivaikščiojimas, kuris ne tik išvalo mintis, bet ir stiprina sveikatą – jei tik vaikščiojama reguliariai ir taisyklingai. Pagrindinius šio sporto principus apžvelgė sveikatingumo motyvatorė,  „BENU vaistinės“ projekto „Pažink sveikatingumą“ ambasadorė Vlada Musvydaitė. … Skaityti toliau

5 populiariausi Naujųjų metų pažadai ir programėlės, kad jie virstų realybe

pagal

Besibaigiant metams, daugelis puola kurti rezoliucijas: pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, daugiau skaityti ar pagaliau atsisakyti žalingų įpročių. Deja, pažadai neretai pasimiršta jau sausio 1-osios rytą arba visus 12 mėnesių nusikelia iki kitos savaitės pirmadienio. Tačiau šie metai gali būti kitokie, tereikia savo išmaniajame įsidiegti reikalingas programėles. Jūsų dėmesiui – Evaldas Viselga, „Tele2“ telefonų priežiūros centro … Skaityti toliau

Vaikų dantų priežiūra: vien tinkamų priemonių nepakanka

pagal

Vaikų dantų priežiūra: vien tinkamų priemonių nepakanka Tinkama vaikų burnos higiena ir dantų priežiūra padeda mažiesiems išvengti dantų ėduonies ir kitų, kartais net labai skausmingų problemų. Visgi, pasak specialistų, vaikų dantų priežiūrai ir teisingų įpročių formavimui nuo pirmųjų dantų vis dar skiriama per mažai dėmesio. Dabartinė situacija Odontologo, odontologijos klinikos „Albodent“ vadovo Justino Gaidžio teigimu, … Skaityti toliau