treniruotes

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia vasarą praleisti sveikiau

pagal

Prasidėjus vasaros atostogoms, tėvai kasmet pradeda sukti galvas, kaip užimti savo vaikus ir turiningai praleisti su jais laiką. Jau dešimt metų vilniečius skatinantis ir motyvuojantis gyventi sveikiau Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Biuras) šią vasarą pirmą kartą organizuoja 7 savaičių trukmės veiklas šeimoms po atviru dangumi. Skirtingo amžiaus vaikai ir jų tėvai kiekvieną antradienį … Skaityti toliau

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir turėti daugiau energijos?

pagal

Energijos trūkumas, augantis svoris, sunkumas pilve, nuolatinis persivalgymas ir užkandžiavimas – pažįstama? Tai įtakoja daug dalykų, tačiau vienas svarbiausių – tinkama medžiagų apykaitos veikla. Arba kitaip tariant – metabolizmas. Medžiagų apykaitos sulėtėjimą lemia daug veiksnių. Apie svarbiausius pasakoja natūralių produktų linijos „Žalioji dėžutė” įkūrėja Agnė Gedminaitė Miškinienė. Sužinosi efektyviausius būdus, kurie padės pagreitinti metabolizmo procesus … Skaityti toliau

Seimo narių Arvydo Anušausko ir Lauryno Kasčiūno pranešimas: „Siūloma Vilniaus miestui nupirkti Lietuvos edukologijos universiteto stadioną ir jį rekonstruoti“

pagal

2020 m. gegužės 28 d. pranešimas žiniasklaidai  Laikinosios parlamentinės grupės „Už Lietuvos futbolo ateitį“ nariai Arvydas Anušauskas ir Laurynas Kasčiūnas kreipėsi į Vilniaus miesto merą Remigijų Šimašių dėl Lietuvos edukologijos universiteto stadiono ateities. „Atsižvelgiant į tai, kad nacionalinio stadiono ateitis skendi migloje kaip trokštama ir vis tolstanti vizija, verta atkreipti dėmesį ir į Lietuvos edukologijos … Skaityti toliau

Judesio studija per karantiną transformavosi į internetinę televiziją

pagal

Prasidėjus karantinui judesio studiją ENSO ištiko kone paralyžius, tačiau kiek vėliau, kaip ir kiti panašaus likimo verslai, įmonė nusprendė perkelti savo veiklą į internetą. Tam pasirinko netipinį formatą – vos per kelias dienas šios studijos sporto treneriai sukūrė savo TV platformą. Joje šiandien jau yra beveik 100 sveikatingumo treniruočių, o per karantiną studijos klientai internetinėje … Skaityti toliau

Jogos trenerė pataria, kaip karantino metu neprarasti formos: sportas namuose padės stiprinti ir imunitetą

pagal

Dėl karantino uždarius sporto klubus ir grupines treniruotes, fizinį aktyvumą palaikyti norintys gyventojai ieško būdų treniruotis namuose. Pasak jogos trenerės Linos Jurevičiūtės, sportas namuose ir grupinėse treniruotėse kartu su treneriu skiriasi. Namuose netaisyklingai atliekami pratimai gali būti ne tik neefektyvūs, bet ir žalingi raumenims, sąnariams. Trenerė pataria, kaip sporto ritualus perkelti į namus ir dalinasi … Skaityti toliau

Ką daryti, kad sportas nepakenktų?

pagal

„Jaučiausi gerai, kol nepradėjau sportuoti. Niekada nemaniau, kad paprasčiausias bėgimas sugadins man sveikatą“, – su tokiais žodžiais kaunietė Joana pasirodė traumatologo kabinete. Moteris tikina, kad pradėjusi lankytis sporto salėje, jau po pirmųjų treniruočių nusprendė, kad teiginys, jog sportas – sveikata, yra mitas. Mat didžiuliai kelio skausmai nesiliovė savaitę, tad teko varstyti medicinos įstaigų duris. Specialistai … Skaityti toliau

Trenerio patarimai: ko griebtis artėjant vasarai ir kaip produktyviai mankštintis lauke

pagal

Artėjant vasarai, ko gero, ne vienas nori padailinti savo kūno formas, tačiau šiltėjant orams, užsidaryti ir prakaituoti sporto salėje norisi mažiausiai. Kaip per trumpą laiką pasiekti kuo geresnių rezultatų, ir kaip sporto salę perkelti į lauką? Patarimais dalinasi sporto treneris ir sveikos gyvensenos specialistas Bronius Burneika. Įvertinkite save individualiai Neretai daugelis ilgą laiką neužsiminėję sportu, … Skaityti toliau

Kokių netikėtų nurodymų išlipęs iš baseino klausėsi Danas Rapšys?

pagal

Geriausias Lietuvos plaukikas Danas Rapšys gali pamokyti, kaip startuoti baseine, kad pasiektum geriausią savo rezultatą. Tačiau prieš kelias dienas jam pačiam teko klausytis pamokymų – ir visai ne savo trenerės Inos Paipelienės. „Nurodymai buvo visiškai priešingi pozai, kuri leidžia man greitai startuoti nuo bokštelio. Paprastai sportininkai neria į vandenį nuleidę galvą, o dabar reikėjo žvelgti … Skaityti toliau

Treneris atsakė, kiek reikia laiko, kad sportas taptų įpročiu

pagal

„Pamenu, kai dar prieš 4–5 metus grupinėse treniruotėse pamatyti vaikiną buvo išties retas vaizdas. Merginos lankė lėtesnio tempo treniruotes ir retai salę palikdavo sukaitusiais, raudonais veidais. Evoliucionavo įvaizdis – žmonės laisvėja, jiems mažiau rūpi įvaizdis“, – džiaugiasi „Impuls“ grupinių treniruočių treneris Mantas Garlauskas. Tiesa, dabar išryškėjo nauja problema –  žmonės gėdijasi pripažinti kažko nežiną ir … Skaityti toliau

Populiarėja naujas būdas išvengti 24 lėtinių ligų: pakaks ir 30 minučių

pagal

Sėdimą darbą dirbantys žmonės puikiai žino nemalonų pojūtį dienos pabaigoje – nugara it surakinta, skauda raumenis, sunku pasukti kaklą. Gydytojams vis garsiau kalbant, kad sėdimas darbas yra šiuolaikinių žmonių epidemija, tai iliustruoja ir draudimo bendrovės ERGO statistika – sveikatos draudimo sumos vis dažniau išleidžiamos stuburo ir sprando, venų ligų, kraujotakos sutrikimų, riešo kanalo sindromo diagnozei … Skaityti toliau