košė

Žymi tinklaraštininkė: kodėl karantino metu rinktis košę? 4 patarimai ir gardūs receptai

pagal

Stipresnis imunitetas ir atsparumas virusams? Dailėjančios kūno linijos ir daugiau energijos? Sotumo jausmas ir retesnis užkandžiavimas? Visiems šiems klausimams tinka vienas atsakymas – avižinė košė. Nors šio patiekalo nauda neabejoja daugelis, tačiau ne kiekvienas žino, kiek daug naudingų savybių, kurios ypač aktualios šiandien, avižinė košė turi. „Kviečiu į šį patiekalą pažiūrėti kitaip – atrasti ne … Skaityti toliau

Pasaulinė košės diena: 3 sveikų košių receptai ir atsakymas, kokios kruopos šildo

pagal

Spalio 10 d. minima Pasaulinė košių diena – puiki proga prisiminti apie šį lengvai pagaminamą patiekalą, tinkamą ir pusryčiams, ir vakarienei. Nors šis patiekalas daugeliui gerai pažįstamas ir mėgstamas, visgi apie košes dar yra ko pasimokyti – specialistų teigimu, net ir tokio sveiko maisto negalima valgyti per dažnai ar pernelyg saldžiai. Kokie gi yra Lietuvos … Skaityti toliau

Košė nenuobodžiai – 3 netikėti ir maistingi receptai košės dienai

pagal

Pasaulyje minint košės dieną, vis garsiau kalbama apie šio universalaus patiekalo atgimimą – tiek socialiniuose tinkluose, tiek madinguose restoranuose, tiek ir kiekvienoje virtuvėje. Tačiau košės samprata iš esmės pasikeitė – nuobodžią pilką masę pakeitė įvairiausi ingredientai, skoniai, spalvos ir tekstūros, kurios iškėlė košę tarp populiariausių pusryčių patiekalų. Tad kaip pasigaminti košę nenuobodžiai ir kokią rinktis? … Skaityti toliau

V. Kurpienė dalijasi maisto garuose receptais: kaip pasigaminti, kad būtų ne tik sveika, bet ir skanu

pagal

Garuose gamintas maistas galbūt ir sveikas, tačiau tikrai ne pats skaniausias. Tokį mitą sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė teigia girdinti nuolat. Pats laikas jį paneigti! Tinkamai garuose gaminami patiekalai kaip tik išlaiko natūralesnę tekstūrą ir tikrąjį skonį, kurį galima sustiprinti teisingai vartojamais prieskoniais. „Kadangi garuose maistas verda gana žemoje temperatūroje, jame išlieka daugiau skaidulų ir  … Skaityti toliau

Pusryčiai pagal V. Kurpienę: košė, kuri neapsunkina, bet suteikia energijos visai dienai

pagal

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad žmonės, kurie rytais valgo košes, mažiau užkandžiauja kaloringais užkandžiais ir dažniau renkasi sveikesnes alternatyvas, todėl lengviau išlaiko sveiką svorį ir juos rečiau vargina antsvoris, nutukimas. Skamba viliojančiai, tiesa? Visgi, ką daryti, jei ta pati avižų ar kitų įprastų kruopų košė jau pabodo, o ryte nėra laiko naujiems eksperimentams virtuvėje? Mitybos specialistai … Skaityti toliau

Pasaulinės košės dienos proga – 5 sotūs ir originalūs receptai ne tik pusryčių stalui

pagal

Kad valgyti košę yra sveika žino, ko gero, kiekvienas. Visgi tik retas galėtų pasakyti, kad košę valgo reguliariai – dažnai ji atrodo neskani ar tiesiog idėjų, kaip košę paruošti originaliau, pritrūksta. Vis dėlto prekybos tinklo „Maxima“ atstovai tikina, kad košių įvairovė – labai plati: lyginant su praeitais metais, košių asortimentas buvo praplėstas 3,4 proc. ir … Skaityti toliau

Gydytoja dietologė: košė – tai atsakymas į daugelį vaikų mitybos klausimų

pagal

Populiarėjant sveikos mitybos tendencijoms ir žmonėms vis labiau rūpinantis, ką deda į lėkštę, vis dažniau atsigręžiama į vieną iš pagrindinių patiekalų – košę. Jau rytoj bus minima pasaulinė košės diena, tad šis patiekalas ir jo maistinė vertė dabar aptariama kaip niekada garsiai. Gydytoja dietologė Justė Parnarauskienė teigia, kad būtent košė galėtų tapti sprendimu daugeliui šiandien … Skaityti toliau

Vertingųjų kruopų kelionės į Lietuvą – ir iš Andų kalnų, ir iš atokių Tailando slėnių

pagal

– Populiariausios kruopos – ryžiai ir grikiai, tačiau sparčiai populiarėja bolivinės balandos, burnočių sėklos ir sorų kruopos – Bolivines balandas išpopuliarino NASA mokslininkai, ieškoję kosmonautams tinkamiausio maisto – Mitybos specialistė: gardinti košes cukrumi, uogiene ar džiovintais vaisiais – klaida – Sveika ir skani košė – nepervirta ir kramtoma, pagardinta smulkintu avokadu, agurku, paprika ar kietuoju … Skaityti toliau

Penki mitai apie avižų dribsnius

pagal

Greitėjantis gyvenimo tempas, deja – nori nenori – verčia rinktis greitą maistą. Tačiau „greitas maistas“ ir „nesveikas maistas“ daugeliui yra tapačios sąvokos. Tad ne vienam atrodo įtartini net ir išgirtieji avižų dribsniai, kurie yra vienas greičiausiai paruošiamų produktų. Ekspertai atkreipia dėmesį į keletą šių dribsnių savybių ir mitų. Pirmas mitas: „Tai yra greitas, termiškai apdorotas … Skaityti toliau

Olimpietis Mindaugas Griškonis ir Livija Gradauskienė vedė vaikams sveikos mitybos pamokėlę

pagal

Sekmadienio, spalio 16-osios, rytą laidų vedėja Livija Gradauskienė ir Rio de Žaneiro olimpinių žaidynių sidabro medalio laimėtojas Mindaugas Griškonis mokė vaikus sveikų mitybos įpročių. Taip buvo paminėta Pasaulinė košės diena. „Avižinė košė yra geriausias energijos šaltinis. Ji neapkrauna skrandžio, tad prieš startą ją renkasi viso pasaulio sportininkai. Mano dukrytė labai pamėgo košę – jos prašo … Skaityti toliau