rekomenduojama

Ilgai lauktos slidinėjimo atostogos: kaip jomis džiaugtis be traumų?

pagal

Iki pat kovo mėnesio tęsiantis slidinėjimo sezonui, šio sporto mėgėjai traukia į populiarius kalnų kurortus užsienyje, o draudikai skaičiuoja išaugantį traumų skaičių. Nepalankiai susiklosčius aplinkybėms, nusileidimas nuo kalno gali baigtis ne malonių įspūdžių aptarimu su draugais, o eilėje prie gydytojo kabineto ir tūkstančius eurų siekiančių sąskaitų apmokėjimu. Vis dėlto, tinkamai pasiruošus tiek sužalojimų, tiek ir … Skaityti toliau

Kalėdų stalui renkatės vištieną? Eksperto patarimai, kaip ją paruošti

pagal

Vis daugiau lietuvių kalėdinio vaišių stalo neįsivaizduoja be keptos vištos. Tai jau tapo tradiciniu šios šventės patiekalu. Iki Kalėdų skaičiuojant paskutines dienas, „Vilniaus paukštyno“ technologas Andrius Krivošejevas dalinasi patarimais, kaip tinkamai paruošti vištieną, ką rinktis skubantiems ir ką rinktis tiems, kuriems pasiruošimas Kalėdoms yra malonumas ir nori tam skirti daugiau laiko. „Vištiena yra universali mėsa, … Skaityti toliau

8 patarimai, kaip sukurti teisingą miegamojo aplinką

pagal

Liaudies išmintis byloja – kaip pasiklosi taip ir išmiegosi. Šis posakis tikrai galioja kalbant apie miegamąjį kambarį. Jo įrengimas, čiužinio, pagalvės, patalynės, temperatūros ar net augalų pasirinkimas daro didelę įtaką mūsų kasdieninio miego kokybei. Dėl šios priežasties, GERO MIEGO KLUBO ekspertai dalijasi 8 patarimais, kaip pasirinkti tinkamus miegamojo elementus ir užtikrinti kokybišką nakties poilsį. Prisitaikyti … Skaityti toliau

Kaip atsilaikyti ligų sezono metu: vaistininkė pataria išbandyti „Džeimso Bondo“ dušą

pagal

Termometro stulpeliui svyruojant tarp teigiamos ir neigiamos temperatūros, sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį, kad nulinė oro temperatūra yra puiki terpė ligų sukėlėjams plisti. Į kovą su virusais ir bakterijomis pasitelkiant įvairias imuninės sistemos apsaugos ir grūdinimosi priemones, svarbiausia neprisidaryti sau dar daugiau žalos. „Mieguistumas, nuovargis, sumažėjęs aktyvumas, depresyvi nuotaika, žemas kraujospūdis, galvos ar sąnarių skausmas, … Skaityti toliau

Kvietimas dalyvauti Europos ŽIV ir hepatitų testavimo savaitėje

pagal

Šią savaitę, penktadienį (lapkričio 22 d.), prasidės Europos ŽIV ir hepatitų testavimo savaitė, kuri kviečia įvairių sričių specialistus ir bendruomenes įsitraukti į bendras veiklas didinant visuomenės informuotumą apie ŽIV ir hepatitus. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ragina organizacijas prisijunti prie šios iniciatyvos organizuojant įvairiapuses veiklas. Septintus metus Europoje vykstanti Europos ŽIV ir hepatitų testavimo savaitė – … Skaityti toliau

Klausimas, aktualus kiekvienam: kaip pagerinti miegą?

pagal

Pagerinti miegą – tai tikslas, kurį anksčiau ar vėliau sau išsikelti turėtų kiekvienas iš mūsų. Nuolat juntant miego trūkumą, neigiamai veikiama tiek mūsų fizinė, tiek protinė veikla. Neišsimiegojus suprastėja darbo efektyvumas, nusilpsta organizmo imuninė sistema, tampame išsiblaškę, jautresni, sumažėja motyvacija. Dėl šios priežasties, GERO MIEGO KLUBO ekspertai pataria, į ką svarbu atkreipti dėmesį norint, kad … Skaityti toliau

Sveikatos specialistė atkreipė dėmesį į gripą: kodėl „pagripavimas“ nėra tas pats kas peršalimas

pagal

Lapkritis, mėnuo kai gripas ir peršalimo ligos jau pradeda tykoti visų, kurie nesisaugo. Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad svarbiausia atskirti gripą nuo peršalimo viruso, tačiau dauguma neskiria jų požymių. Dar svarbiau yra suprasti, kad nuo gripo galima apsisaugoti pasiskiepijus, tačiau nuo peršalimo ligų skiepų nėra. Kuo gripas skiriasi nuo peršalimo, kokias dažniausiai klaidas žmonės daro … Skaityti toliau

Minime Pasaulinę maisto dieną: apie perversmą patyrusią mitybos piramidę ir pakitusius mūsų mitybos įpročius

pagal

Nuo 1981 m. daugelyje šalių spalio 16-ąją minima Pasaulinė maisto diena. Vienas iš šios dienos tikslų – diskutuoti su visuomene apie netinkamą maistą ir nesubalansuotą mitybą. Tad šiandien pravartu žvilgterti į gaires, nurodančias, kokį maistą dera rinktis – ši informacija vaizduojama daugeliui pažįstamoje mitybos piramidėje. Tačiau ar žinote, jog prieš keletą metų maisto piramidėje keitėsi … Skaityti toliau

Artėja gripo sezonas: kada tinkamiausias laikas skiepytis?

pagal

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kiekvienais metais Europoje nustatoma 22 mln. sezoninio gripo atvejų. Nuo gripo sukeltų komplikacijų miršta apie 170 tūkst. europiečių. Tuo tarpu Lietuvoje per gripo sezoną vidutiniškai suserga 40–80 tūkst. šalies gyventojų. Kol vieni skuba skiepytis ir baiminasi nesuspėti, sveikatos specialistai paneigia mitus apie gripo virusą. „Dažnai galvojama, kad tinkamiausias laikas skiepytis nuo gripo yra rugsėjo … Skaityti toliau

5 eksperto patarimai: ką daryti, kad telefonas nesugadintų atostogų

pagal

Kiekvienas atsakingas vairuotojas prieš atostogas kruopščiai patikrina ir kelionei paruošia savo automobilį. Tokiu būdu tikimasi išvengti neplanuotų nemalonumų ir viliamasi, kad atmintyje išliks tik patys geriausi prisiminimai. Tačiau retas pagalvojame, kad reikėtų kelionei paruošti ir savo telefoną – net ir kelios minutės dėmesio išmaniajam įrenginiui kartais gali išgelbėti visas atostogas. „Huawei“ vyriausiasis techninis patarėjas Sergej … Skaityti toliau